Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

Publié le par Julie & Laurent

Et si on changeait un peu du jambon-beurre ou du pâté cornichons?!

Aujourd'hui je vous propose un recette de wrap, prête en deux temps trois mouvements et qui ravira vos papilles qui s'ennuient un peu à toujours manger la même chose :-)

Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

Je me prépare souvent ces wraps à midi en guise de casse-croûte quand je n'ai pas trop le temps (ou l'envie!) de me faire à manger et que je préfère éviter d'attaquer le paquet de chips :-).

Ils sont nourrissants, originaux et plutôt sains!

Il me suffit d'avoir sous la main quelques basiques du frigo et du placard et le tour est joué!

Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

  • des tortillas de blé (typa fajitas)
  • du houmous maison ou du commerce
  • du caviar d'aubergines maison ou du commerce
  • des carottes râpées
  • du blanc de poulet découpé en dés
  • des raisins blonds secs
  • des graines de courges
Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}
Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

Commencez par placer une galette de blé sur une assiette ou une planche à découper.

Etalez dessus le houmous, puis parsemez de carottes râpées, de dés de poulet, de raisins secs et de graines de courge.

Ajoutez deux à trois cuillères à café de caviar d'aubergines, roulez la galette et voilà!

Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}
Wraps houmous, carottes, poulet {et plein d'autres choses dedans!}

Pour imprimer la recette, cliquez ici!

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LadyMilonguera 17/09/2015 14:03

Ces wraps ont l'air délicieux...

Julie & Laurent 17/09/2015 20:08

Merci!